생리 때만 되면 힘들고 아프다며 생리통을 호소하는 여성들이 많다. 주된 증상으로는 아랫배가 심하게 아프며 허리가 끊어질 것 같고, 심지어는 두통과 부종이 생기며 쉽게 피로를 느끼고 우울해지기까지 한다. 통계에 의하면 월경을 할 때 80 % 의 여성들이 여러 가지 불쾌감을 느낀다고 하는데, 그 중에서 가장 많은 비중을 차지하는 것이 생리통이다.
대부분의 여성들이 생리통을 당연한 것이려니 하고 참거나 통증이 심하면 그때그때 진통제로 넘기는 경우가 많은데, 절대 가볍게 지나쳐서는 안된다. 몸이 차거나 월경이 불순한 사람들일수록 더욱 심하며，자궁이나 골반에 이상이 있어 생기는 것일 수도 있고 경우에 따라서는 불임이 될 수도 있다. 때문에 생리통이 있다면 적절한 음식이나 약을 이용한 근본적인 치료가 필요하다.
혈액 순환 장애로 허리가 아플 때 좋은 쑥
쑥에는 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하고 비타민A • G와라 • B2가 많이 들어 있다. 여성에게 특히 좋은 식품으로 생리통이나 요통, 산후 하혈이 있을 때 말린 쑥잎 달인 물을 꾸준히 마시면 좋다. 쑥에는 몸을 따뜻하게 하고 혈액의 흐름을 좋게 하는 작용이 있는데, 이 같은 작용이 혈액순환이 좋지 않아 일어나는 여성의 병에 효과를 나타내는 것이다. 매달 월경을 할 때마다 요통이나 복부의 통증으로 고생하는 사람은 대개 혈액순환이 좋지 않아서이다. 이럴 경우 쑥을 먹는 것이 좋은데, 주의할 점은 혈액순환을 촉진시키는 기능과 함께 지혈 작용이 있으므로 생리 기간에는 먹지 말아야한다.
모란뿌리껍질 달인 물
모란 뿌리껍질에는 글루타민산, 타닌 등이 들어 있어 약간의 쓴맛이 있다. 이 모란뿌리껍질은 소염 • 진통 • 지혈 •완화 효과가 있어 월경통과 월경불순 등 월경에 이상이 있을때 좋은 효과를 낸다. 말린 모란뿌리껍질 4~8g을 물 3컵을 붓고 달여 하루 3회, 공복에 따뜻하게 마신다. 또 뿌리껍질을 삶아 그 물로 꾸준히 뒷물을 해도 좋다.
생리통이 진정이 되는 부추
강정 • 강장 효과가 높은 부추는 혈액순환을 촉진시켜 오래된 피를 생리를 통해 배설시키는 작용을 한다. 때문에 부추 즙에다 뜨거운 물을 부어 주스처럼 마시고 난 다음 1시간 정도 조용히 누워 있으면 생리통이 진정된다. 또한 부추죽을 끓여 먹어도 좋다.
자궁의 기능을 좋게 하는 천궁과 당귀
천궁은 중추 신경 계통에 작용하여 진정 효과를 나타내기도 하지만 자궁 기능을 항진시키기도 한다. 그러면서 혈액순환을 활발하게 유도하므로 월경통, 산후 복통, 산후 어지럼증, 임신복통 등을 모두 해소시킨다. 특히 당귀와 배합되었을 때에는 그 효과가 몇 배 증가한다.
보혈제로 많이 쓰이는 당귀는 혈관의 수축력을 높여 주고 피의 흐름을 신속하게 하므로 자궁 근육의 발달을 촉진시킨다. 때문에 당귀 역시 자궁의 발육부전, 월경통, 월경불순에 효과가 매우 좋다. 천궁과 당귀를 각각 l0g씩 배합하고 생강2g, 물 3컵 정도를 붓고 끓여 그 물을 공복에 마신다.
냉증으로 아랫배가 아플 때 좋은 옻닭
옻은 복강 내의 질환, 특히 난소나 자궁에 생기는 궤양성질환을 낫게 해 준다. 또한 냉증이 있거나 냉증으로 인해 월경 때만 되면 배가 아픈 사람도 옻닭을 먹으면 효과를 볼 수 있다. 닭의 내장을 제거한 뒤 뱃속에 새끼손가락 길이만 하게 자른 옻나무 껍질을 100g 정도 넣고 푹 고아서 탕으로 만들어 먹는다. 옻은 알레르기를 유발할 염려가 있으므로 조심해서 다루도록 한다.
허리 통증에 좋은 미나리 달인 즙
미나리는 갖가지 약효를 가진 좋은 채소이다. 고혈압 • 당뇨병 • 동맥경화증에도 효과가 있고 진정 효과와 혈액의 흐름을 좋아지게 하는 작용도 한다. 생리통에는 특히 미나리달인 즙을 마시면 좋다. 그늘에서 말린 미나리 5줄기를 2~3cm 길이로 잘라 물 2컵을 붓고 그 양이 반으로 될 때까지 달여서 마시면 허리의 통증이 가벼워진다.